A | 无论是外出旅游，还是走亲访友，体重管理很重要。 26일 낮 12시 정식 서비스 시작…PC·모바일 지원 (컴투스 제공)(서울=뉴스1) 이기범 기자 = 컴투스(078340)의 신작 MMORPG가 정식 출시 전후로 양대 앱마켓 게임 순위 1위에 올랐다.컴투스는 에이버튼이 개발하고 자사가 퍼블리싱하는 신작 MMORPG '제우스: 오만의 신'을 26일 낮 12시 정식 출시했다.이번 신작은 정식 서비스에 앞서 국내 구글·애플 양대 앱마켓 인기 게임 순위 1위에 올랐다. 지난 24일 오전 10시 사전 다운로드를 시작한 뒤 당일 오후 애플 앱스토어 인기 게임 순위 1위를 기록했으며, 26일 오전에는 구글플레이에서도 1위를 차지했다.'제우스: 오만의 신'은 출시 직후인 현재도 양대 앱마켓에서 인기 게임 순위 1위를 유지하고 있다.이번 신작은 언리얼엔진5 기반으로 개발된 블록버스터급 MMORPG로, PC를 중심으로 모바일 등 다양한 기기에서 게임을 즐길 수 있는 '크로스 플랫폼' 환경을 제공한다.그리스 신화의 최고신 제우스의 절대 권력이 빚어낸 오만과 그로 인해 균열이 일어난 세계를 배경으로 했으며, 대규모 전투와 성장, 경쟁, 경제 콘텐츠 등 MMORPG의 장르적 재미를 추구했다.'제우스: 오만의 신'은 다수의 인기작을 제작한 김대훤 대표가 이끄는 에이버튼이 개발했다. 김 대표는 넥슨에서 계열사 개발 총괄 및 대표이사, 신규 개발 총괄 부사장 등을 역임하며 '프라시아 전기', '데이브 더 다이버' 등 다양한 인기작을 제작해왔다.。如何在享受美食的同时，保持合理膳食呢？掌握好以下妙招，轻松保持健康体重。 做好规划，均衡饮食 确保每餐营养均衡。
B | 保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。 平衡膳食，控制总量 健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。无论是亲朋聚会还是在外就餐，在控制总能量的基础上，保证食物多样化，有菜有肉有主食，粗细搭配多蔬果，深色蔬菜占一半，控糖限酒要记牢。 “三高”食物，尽量远离 每日饮食，尽量少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物、天然食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋、大豆制品、原味坚果等。
C | 规律进餐，科学饮水 每日三餐定时定量，避免少餐漏餐和暴饮暴食，这样才有利于保持健康体重。
D | 要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。
E | 品尝美食，小碗分餐 不同地域文化承载着不同的美食，美食不仅能满足人们的味蕾，还可以放松身心，但是美食也潜藏了“危机”，比如高脂、高盐、高糖。因此，尽量在早上和中午享受美食，晚上要少吃，避免消化不良。面对美食诱惑，要有自制力，可用小碗分餐，浅尝辄止，减少单次摄入量。 户外运动，减少久坐 有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重，适度中高强度运动有助于体重管理。
F | 多参加户外活动，如徒步、骑行、登山等，增加能量消耗，促进新陈代谢。户外活动不仅能锻炼身体，还能促进沟通交流。减少久坐的时间，每天持续静坐时间不能超过1小时，每45分钟或1小时站起来活动一下。
G | 良好睡眠，积极心态 睡眠不足或过多都不利于控制体重，会引起体重增加，尤其是内脏脂肪的堆积明显增多。尽量保证良好的睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。
H | 责任编辑：李丹。
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Published on:07:37:11
